Gentofte Svømmeklub tilbyder tre dages intensiv crawl træning i vinterferien i 25 m bassinet. Vi har oprettet to hold: Et begynder og et for øvede. Kurset henvender sig til alle, som har lyst til at blive bedre til crawl.
Hvis du deltager i vintercrawl begynder forventer vi, at du er en habil svømmer som kan svømme enten rygcrawl eller brystsvømning men som bare aldrig har lært at svømme crawl og at du ikke er bange for, at få hovedet under vandet.
Hvis du deltager i vintercrawl øvede forventer vi, at du har så meget styr på din crawlteknik og vejrtrækning, at du kan svømme 200 meter uden at holde pause. Det behøver ikke gå lynhurtigt, men du skal være klar til at arbejde med både teknik, styrke og tempo for blive endnu bedre til at svømme crawl, end du allerede er.
Under træningen vil vi filme jer, da det er lærerigt at se sig selv og vi vil komme med feedback, så medbring gerne egen telefon, tablet eller andet.
Hver dag starter vi med at lave fælles coretræning i 15 min, da coretræning er vigtig i forhold til, hvordan du ligger i vandet.
Begynderhold:
Fredag d. 16. februar kl. 16-17
Lørdag d. 17. februar kl. 9-10
Søndag d. 18. februar kl. 9-10
Holdet for begyndere svømmer på følgende tider i vinterferien og tilmelding her.
Øvet hold:
Fredag d. 16. februar kl. 17-18
Lørdag d. 17. februar kl. 10-11
Søndag d. 18. februar kl. 10-11
Holdet for øvede svømmer på følgende tider i vinterferien og tilmelding her.
Mød omklædt i 25 m hallen ved bane 1+2. Mød 15 min før svømmetiden til lidt coretræning. Det er dog frivilligt at deltage i coretræningen.
Prisen for vintercrawl er kr. 350.-
Vi glæder os til at se jer til lidt vintercrawl.
Mange hilsner
Gentofte Svømmeklub