Crawl for voksne i vinterferien

Gentofte Svømme Klub tilbyder tre dages intensiv crawl træning i vinterferien i 25m bassinet. Vi har oprettet to hold: Et begynder og et hold for øvede. Kurset henvender sig til alle, som har lyst til at lære at svømme crawl eller blive bedre til crawl.

 

Hvis du deltager i vintercrawl begynder forventer vi, at du er en habil svømmer som kan svømme enten rygcrawl eller brystsvømning men som bare aldrig har lært at svømme crawl og at du ikke er bange for, at få hovedet under vandet.

 

Hvis du deltager i vintercrawl øvede forventer vi, at du har så meget styr på din crawlteknik og vejrtrækning, at du kan svømme 200 meter uden at holde pause. Det behøver ikke gå lynhurtigt, men du skal være klar til at arbejde med både teknik, styrke og tempo for blive endnu bedre til at svømme crawl, end du allerede er.

 

Tilmelding klik HER

 

 

Det koster kr. 350.- pr. person for 3 dages crawltræning.

 

Vi filmer jer gerne under træningen, da det er lærerigt at se sig selv og vi vil komme med feedback, så medbring gerne egen telefon, tablet eller andet.

 

Hver dag starter vi  med at lave fælles coretræning i 15 min, da coretræning er vigtig i forhold til, hvordan du ligger i vandet.

 

Mød omklædt ved bane 1+2 i 25m hallen. Mød 15 min før svømmetiden til lidt coretræning. Det er dog frivilligt at deltage i coretræningen.

 

Instruktørerne er Søren Gjaldbæk og Antonios Karantininis.

 

Vi glæder os til at se jer til lidt vintercrawl.